แชร์เรื่องสุขภาพ ความงามน่ารู้

“หอบหืด” เป็นโรคประจำตัวของใครหลายๆ คน และพบผู้ป่วยเพศหญิงเพศชายในจำนวนที่ใกล้เคียงกัน หอบหืดมีความรุนแรงต่อสุขภาพถึงขั้นเป็นหนึ่งในโรคประจำตัวที่ผู้ที่ต้องเกณฑ์ทหารได้รับการยกเว้นเป็นกรณีพิเศษ ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น และผู้ป่วยโรคหอบหืดห้ามทำสิ่งใดบ้าง  10 อย่างที่ผู้ป่วย “หอบหืด” ไม่ควรทำเป็นอย่างยิ่ง 1. พักผ่อนน้อย นอนหลับไม่เพียงพอ 2. ตรากตรำทำงานหนัก หรือออกกำลังกายหนักเกินไป 3. กิน หรือสูดดมสิ่งที่ทำให้เกิดอาการแพ้ เช่น ฝุ่น เกสรดอกไม้ ถั่ว ฯลฯ 4. กินยาประเภทฮอร์โมน สเตียรอยด์ หรือเพรดนิโซโลน (ที่ใช้เพื่อยับยั้งการอักเสบ) 5. ใช้ยาพ่นเกินขนาด หรือเกินจำนวนครั้งที่แพทย์กำหนด หากใช้ยาพ่นแล้วอาการไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ 6. ทานอาหารที่มีซัลไฟท์เป็นสารประกอบ เช่น ผลไม้แห้งต่างๆ ผักดอง เครื่องเทศ ไวน์ เบียร์ น้ำมะนาว สีผสมอาหาร ผงชูรส และ ดินประสิว (มักใส่ในแหนม) เป็นต้น 7. ปล่อยให้ตัวเองมีอารมณ์ขี้หงุดหงิด โมโห ฉุนเฉียว เพราะสภาพอารมณ์ป็นสิ่งเร้าให้เกิดอาการหอบหืดกำเริบได้เช่นกัน 8. สูบบุหรี่ 9. ปล่อยปะละเลย ให้อาการไข้หวัด หรือหลอดลมอักเสบหายเอง หากไม่รีบรักษาอย่างถูกวิธี มีโอกาสที่จะท

โรคกรดไหลย้อนเป็นโรคที่คู่กับคนไทยมานาน โดยเฉพาะคนที่อ้วน คนที่ชอบดื่มสุรา สูบบุหรี คนที่ชอบกิน อาหารรสเปรี้ยว เผ็ด อาหารหมักดอง อาหารมัน อาหารย่อยยาก  ช้อกโกแลต กาแฟ น้ำอัดลม  หอมกระเทียม  มะเขือเทศ  ดังนั้นเรามาดูวิธีการ กินผักต้ม กับสิ่งนี้...ที่สามารถช่วยแก้โรคกรดไหลย้อน มาดูกัน!! 1. ผักที่มีฤทธิ์เย็น  บวมหอมต้ม มีฤทธิ์เย็น แนะนำให้ทุกคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อนทาน โดยเฉพาะผู้ที่มีสาเหตุจากกรดเกินในกระเพาะอาหารและควรทานให้มากในมื้อเย็น บวบหอมต้มจะช่วยลดอาการแสบท้อง ร้อนท้อง แสบหน้าอก ปวดท้องเหมือนลำไส้ถูกบิดได้ 2. ผักสีเขียวที่มีกากใยสูง  เช่น ผักหวานบ้าน, คะน้า, ผักกวางตุ้ง, ผักกาดแก้ว (ผักสลัด), ตำลึง, ผักบุ้ง, บล็อคโครี่ ฯลฯ ผักเหล่านี้ควรทานให้มากในมื้อเช้าและมื้อกลางวัน โดยขณะรับประทาน เน้นบริโภคคำเล็กๆ และเคี้ยวผักเหล่านี้ให้ละเอียดมาก 2 – 3 นาทีต่อ 1 คำ ก่อนกลืนผักให้ใช้ลิ้นช่วยจัดผักให้เป็นชิ้นเล็กๆ แผ่นแบนๆ (ไม่ให้เป็นก้อน) เพื่อเป็นการกระจายกากใย เพราะกากใยในผัก ช่วยซับกรด ดูดซับน้ำตาลส่วนเกิน ทำความสะอาดลำไส้ ช่วยให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหว เปรียบเหมือนเรามีหมอนวด นวด

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญในการพักผ่อนของร่างกายมนุษย์ แต่ท่านอนอย่างไรละจะไม่ทำให้เกิดอาการเพลียปวดเมื่อยหรือทำให้ไม่สบาย อย่าปล่อยให้การปวดกลายเป็นปัญหาใหญ่ต่อร่างกาย ลองจัดท่านอนที่เหมาะสมเพื่อช่วยลดอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นได้ 1.อาการปวดไหล่ เมื่อคุณเจ็บไหล่ พยายามอย่านอนตะแคงข้าง ให้นอนหงายหลังบนเตียง แต่ถ้าหากเป็นคนที่ติดนอนตะแคงข้างจริง ๆ ให้เอาหมอนกอดไว้ตรงหน้าอก และเอาแขนกอดหมอนนั้นไว้ จะช่วยบรรเทาให้คุณไม่ปวดไหล่ 2.อาการปวดหลัง ให้นอนหงายหลังบนเตียง เอาหมอนหรือไม่ก็เอาผ้าห่มมาม้วนและวางไว้ที่ด้านหลัง เพื่อที่หลังจะได้รับน้ำหนักและช่วยรักษาความโค้งตามธรรมชาติของร่างกาย แต่โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การนอนหลับท่าหงายนั้นดีที่สุดสำหรับโรคนี้ แต่ถ้าชอบนอนขด ให้เอาหมอนรองไว้ระหว่างเข่า ท่านอนแบบนี้ก็ดีสำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับเอว กระดูกสันหลังตีบ และเข่า 3.อาการปวดคอ พยายามนอนให้คออยู่ในท่าที่ธรรมชาติมากที่สุด อย่านอนคว่ำ และจัดท่านอนให้คออยู่พอดีกับหมอน ซึ่งหากถ้าหมอนสูงไปก็จะทำให้คอโก่ง พยายามวางหมอนหมอนให้อยู่เหนือใหล่ของคุณ ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ใช้ผ้าม้วนและวางรองบริเวณห

ฤดูหนาวมาพร้อมอากาศที่หนาวเย็น และยังทำให้หลายคนเกิดปัญหาเจ็บป่วยกันได้บ่อยๆ โดยเฉพาะไข้หวัด ใครที่มักป่วยเป็นหวัดบ่อยๆ ขอแนะนำอาหารป้องกันหวัดเหล่านี้เลยค่ะ สำหรับเมนูอาหารต้านหวัดเหล่านี้ส่วนประกอบของอาหารจะมีส่วนช่วยบำรุงธาตุทั้ง 4 ได้เป็นอย่างดี เมื่อธาตุในร่างกายแข็งแรง รับรองค่ะว่าโอกาสในการเป็นหวัดก็ย่อมมีน้อยลงตามแน่นอน แกงส้มดอกแค โดยปกติแล้ว แค่เครื่องแกงส้มที่ประกอบไปด้วยสมุนไพรไทยหลายชนิดก็ล้วนมีคุณสมบัติช่วยต้านหวัดได้เป็นอย่างดีอยู่แล้ว และด้วยรสชาติเผ็ดนำเปรี้ยวตามก็จะยิ่งช่วยบำรุงธาตุลมและธาตุน้ำได้เป็นอย่างดีทีเดียว ในส่วนของดอกแคที่เป็นพระเอกหลักก็ช่วยบำรุงธาตุไฟ สามธาตุนี้ถือเป็นธาตุเริ่มต้นสำหรับการเจ็บป่วย หากสามารถป้องกันไว้ได้ดีโอกาสที่ธาตุดินจะได้รับความกระทบก็ย่อมมีน้อยตามมา ไม่เพียงเท่านั้นนะคะ ดอกแคยังเป็นแหล่งของ วิตามินซี สูง กินบ่อยๆ ช่วงหน้าหนาว รับรองจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและช่วยต้านหวัดได้เป็นอย่างดีแน่นอนค่ะ เมี่ยงคำ เมี่ยงคำ เป็นอาหารที่มีคุณสมบัติช่วยในการบำรุงรักษาธาตุทั้ง 4 ได้อย่างครบถ้วน เมื่อกินไปแล้วจะทำให้ธาตุทั้ง

รู้หรือไม่ว่าส่วนผสมในสบู่เหลวเป็นอันตรายต่อสุขภาพเราหากใช้เป็นเวลานานอาจจะก่อให้เป็นมะเร็งได้ สบู่เหลวที่ดีและมีความปลอดภัยจะต้องมีส่วนผสมของเนื้อสบู่อย่างน้อย 25 เปอร์เซ็น ที่เหลือเป็นน้ำ แต่สบู่เหลวเกือบทุกชนิดที่วางขายในตลาดทั่วไปนั้นเป็นการใช้สารซักฟอกผสมกับสารเคมีสังเคราะห์อื่นๆ แล้วทำให้อยู่ในรูปของของเหลว ซึ่งสารซักฟอกนี้เป็นสารเคมีหลักที่ใช้ในการผลิต แชมพู น้ำยาล้างจาน น้ำยาทำความสะอาดพื้น หรือแม้กระทั่งน้ำยาทำความสะอาดห้องน้ำ แต่ความเข้มข้นของสารซักฟอกที่ใช้ทำสบู่เหลวนั้นมีความเจือจางมากกว่า ผลกระทบที่เกิดจากการใช้สบู่เหลวนั้นถึงแม้ว่าจะไม่เกิดขึ้นฉับพลันทันที แต่เราก็ไม่ควรมองข้ามเพราะจะสะสมเป็นปัญหาในระยะยาวเนื่องจากสารเคมีนั้นจะแทรกซึมลงไปในผิวหนัง อวัยวะภายใน และกระแสเลือด ที่ร้ายไปกว่านั้นคือหากใช้ร่วมกับสารประกอบประเภทตระกูลอาร์มีนก็จะกลายเป็นสารก่อมะเร็งในที่สุด ซึ่งหลายประเทศในยุโรปและอเมริกาก็มีข้อห้ามใช้และบางประเทศก็จำกัดให้มีใช้น้อยลง แต่บ้านเราก็ยังใช้กันอย่างแพร่หลาย แต่เมื่อใดที่เกิดเจ็บป่วยขึ้นมาแล้วก็ต้องได้รับรักษาจากแพทย์ปัจจุบัน และทุกวันนี้มี