แชร์เรื่องสุขภาพ ความงามน่ารู้

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญในการพักผ่อนของร่างกายมนุษย์ แต่ท่านอนอย่างไรละจะไม่ทำให้เกิดอาการเพลียปวดเมื่อยหรือทำให้ไม่สบาย อย่าปล่อยให้การปวดกลายเป็นปัญหาใหญ่ต่อร่างกาย ลองจัดท่านอนที่เหมาะสมเพื่อช่วยลดอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นได้ 1.อาการปวดไหล่ เมื่อคุณเจ็บไหล่ พยายามอย่านอนตะแคงข้าง ให้นอนหงายหลังบนเตียง แต่ถ้าหากเป็นคนที่ติดนอนตะแคงข้างจริง ๆ ให้เอาหมอนกอดไว้ตรงหน้าอก และเอาแขนกอดหมอนนั้นไว้ จะช่วยบรรเทาให้คุณไม่ปวดไหล่ 2.อาการปวดหลัง ให้นอนหงายหลังบนเตียง เอาหมอนหรือไม่ก็เอาผ้าห่มมาม้วนและวางไว้ที่ด้านหลัง เพื่อที่หลังจะได้รับน้ำหนักและช่วยรักษาความโค้งตามธรรมชาติของร่างกาย แต่โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การนอนหลับท่าหงายนั้นดีที่สุดสำหรับโรคนี้ แต่ถ้าชอบนอนขด ให้เอาหมอนรองไว้ระหว่างเข่า ท่านอนแบบนี้ก็ดีสำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับเอว กระดูกสันหลังตีบ และเข่า 3.อาการปวดคอ พยายามนอนให้คออยู่ในท่าที่ธรรมชาติมากที่สุด อย่านอนคว่ำ และจัดท่านอนให้คออยู่พอดีกับหมอน ซึ่งหากถ้าหมอนสูงไปก็จะทำให้คอโก่ง พยายามวางหมอนหมอนให้อยู่เหนือใหล่ของคุณ ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ใช้ผ้าม้วนและวางรองบริเวณห...