แชร์เรื่องสุขภาพ ความงามน่ารู้

ปัจจุบันนี้การดำเนินชีวิตการทำงานของผู้คน เริ่มมีการแข่งขันกันสูงขึ้น ทำให้หลายๆคนเกิดความเครียดทั้งเรื่องการใช้ชีวิต และการทำงานต่างๆ ซึ่งก่อให้เกิดเป็น "โรคเครียด" ไม่เกิดผลดีต่อสุขภาพและผู้คนรอบข้างเป็นแน่ วันนี้เลยมานำเสนอวิธีครายเครียดง่ายซึ่งใช้เวลาไม่นาน แค่5นาทีก็เกินพอ ทำยังไงบ้างไปดูกัน 1. จิบชาเขียว หากรู้สึกโมโหหรือโกรธใครอยู่ ลองจิบชาเขียวดูสิ เพราะชาเขียวนั้นมีสารแอลทานีน ซึ่งเป็นสารช่วยระงับอารมณ์โกรธ เหมาะกับการจิบเพื่อผ่อนคลายเป็นที่สุด 2. หม่ำช็อกโกแลต ช็อกโกแลตแค่เพียงชิ้นเล็ก ๆ ก็สามารถช่วยในการสงบสติอารมณ์ได้ โดยเฉพาะดาร์กช็อกโกแลตนั้นสามารถช่วยรักษาระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญต่อร่างกายและช่วยรักษาสมดุลของระบบการเผาผลาญ 3. ลิ้มรสชาติของน้ำผึ้ง สิ่งที่ช่วยในการลดความเครียดได้ดีคือของหวาน ซึ่งน้ำผึ้งเพียงหนึ่งช้อนสามารถลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้ นอกจากนี้น้ำผึ้งยังมีประโยชน์ในการช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้้นและลดอาการอักเสบได้อีกด้วย 4. รับประทานมะม่วงสุก มะม่วงสุกหวานฉ่ำคือแหล่งที่อุดมไปด้วยสารลินาโลออลที่ช่วยลดระดั...