แชร์เรื่องสุขภาพ ความงามน่ารู้

ทุกคนคงทราบกันดีว่าถ้าอยากมีสุขภาพที่แข็งแรง และอยากลดน้ำหนัก ผอมหุ่นเพรียวใส่เสื้อผ้าเบอร์ M เบอร์ S ได้ ก็ต้องงด (หรือลด) การทานอาหารมันๆ แต่ก่อนที่จะตั้งหน้าตั้งตางดอาหารมันอย่างจริงจัง เรามาดูคำแนะนำดีๆ ว่าเราควรเตรียมตัวอย่างไร และงดอาหารมันอย่างถูกต้องอย่างไรค่ะ ____________________ ข้อควรรู้ก่อนงดอาหารมัน (ห้ามตอบว่า ให้กินของเรา หรือเลี่ยงไปกินเผือก) เนื่องจากมีบก.หนุ่มว่าที่คุณพ่อท่านหนึ่งเปิดประเด็นขึ้นมา ว่าจะใช้วิธีใดดีในการเลิกกินอาหารมัน เลยเอาข้อควรรู้ที่ใช้แนะนำคนไข้คร่าวๆแล้วกัน 1. หาสาเหตุก่อนว่าเราอยากลดอยากเลิกของมันเพื่ออะไร คือเพื่อสุขภาพนี่รู้อยู่แล้ว แต่เป้าหมายในการลดของเราคือเพื่อสุขภาพด้านไหน - รูปร่าง - น้ำหนัก - กลัวโรคที่มากับความอ้วน - มีค่าอะไรสักอย่างในเลือดที่ผิดปกติ ที่ต้องรู้ก่อนเพราะว่า แต่ละเหตุมีการลดที่ไม่เหมือนกัน และบางครั้งการลดของมันอาจจะไม่ได้แก้เหตุเหล่านั้น - อย่างบางคนลดของมันเพื่อลดน้ำหนัก ... โดยที่ไม่ได้กินมากและไม่ได้ตรวจว่าน้ำหนักเพิ่มเพราะอะไร - บางคนต้องการปรับรูปร่าง แต่ส่วนที่ต้องการปรับมันไม่ได...